Unsere e-Books und Downloadprodukte
Den Beckenboden-Guide und das Mütternahrung-Rezeptebuch kannst Du auch als e-Book erhalten.
Zum Workbook Beckenboden Entspannung und Training bei Rektusdiastase kannst du ein on demand Video erhalten.
E-Book:
35 Rezepte zur Geburtsvorbereitenden Ernährung
Wer schon von der sogenannten "Louwen-Ernährung" gehört hat, weiß, dass der Verzicht auf Zucker und einfache Kohlenhydrate in den letzten Schwangerschaftswochen die Geburt deutlich erleichtern und Geburtsschmerz natürlich verringern kann. Die zucker- und weißmehlfreien Mütternahrung-Rezepte sind Ideen für Frühstück, Mittag-/Abendessen sowie Desserts und Snacks für diese Zeit. Alle Rezepte sind nährstoffreich und können werdende Mütter die gesamte Schwangerschaft begleiten und nähren - wie auch in der Stillzeit für eine vitalstoffreiche Grundlage sorgen. Für eine gesunde Schwangerschaft und eine leichtere Geburt - und gern auch darüber hinaus.
E-Book, 58 Seiten, farbig illustriert
2. aktualisierte Auflage, Heldinnen Verlag Dezember 2022
E-Book:
Der Mama Beckenboden Guide: Unterstütze deinen Beckenboden in der Schwangerschaft und danach
Der Beckenboden – ein Fragezeichen in vielen Köpfen. Das soll sich ändern! Denn er kann dich ganz einfach zusammen mit seinen engen Freunden Bauchmuskulatur und Zwerchfell großartig unterstützen. Du musst nur wissen wie. Deshalb möchte ich ihn dir in diesem Buch vorstellen und dir zeigen, wie du ihn zu einem starken Begleiter für dich in der Schwangerschaft & danach und für dein Baby unter der Geburt machst. Du wirst in diesem Buch neue Zusammenhänge verstehen und mit Hilfe von Videos Übungen machen können, die dich prima auf die Geburt und das Wochenbett vorbereiten. Außerdem gebe ich dir zahlreiche Tipps und Links, die dir den Alltag in der Schwangerschaft und nach der Geburt erleichtern.
Workshop Beckenboden Entspannung
Beckenboden Entspannung und Wahrnehmung ist das erste Ziel im ganzheitlichen Beckenbodentraining.
Du möchtest nicht nur das Workbook, sondern auch einen einstündigen Workshop per Video dazu? Dann kannst du hier beides auf einmal kaufen. Das Video kannst du direkt nach dem Kauf anschauen, das Workbook wird dir per Post (kein Download!) in den nächsten Werktagen zugesandt.
Workshop Training bei Rektusdiastase
Erste Schritte im Training bei Rektusdiastase. Wie taste ich meinen Bauch ab? Worauf muss ich achten? Wie kann ich trainieren? Was hilft mir im Alltag?
Du möchtest nicht nur das Workbook, sondern auch einen 1,5 stündigen Workshop per Video dazu? Dann kannst du hier beides auf einmal kaufen. Das Video kannst du direkt nach dem Kauf anschauen, das Workbook wird dir per Post (kein Download!) in den nächsten Werktagen zugesandt.
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